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「二刀流」大谷翔平選手。世界を驚かせる活躍の影には、緻密に計算されたルーティーンが存在します。本記事では、大谷選手の野球ルーティーンを食事・トレーニング・睡眠・メンタルの4つの側面から徹底解剖！朝食メニューの工夫から体幹トレーニングへのこ...

野球指導は時代と共に大きく変化しています。かつての精神論中心の指導から、現代のデータや科学的根拠に基づいた指導への変化は、選手育成のあり方にも大きな影響を与えています。この記事では、高度経済成長期以前から現代までの野球指導の変遷を、技術...

本記事では、大谷翔平選手も注目している、アメリカ発の最新5大野球練習メソッドを厳選して紹介します。インターバル投球・スマートセンサー解析・動画フィードバック、コアトレーニング×守備・高強度インターバルトレーニング（HIIT）の5つのメソッドを実...

野球の守備で上達したいけど、どんな練習をすればいいのかわからない…そんな悩みを抱えていませんか？この記事では、野球守備における上達を「捕球」「送球」「判断力」「連携」の4つの要素に分解し、それぞれの要素を効果的に向上させるための練習方法を...

練習は進化する──5つの視点で見る「成長するための練習法」 野球において「練習」は欠かせない存在であり、打者のパフォーマンスを決定づける要素でもあります。しかし、ただ長時間やればいい、数をこなせばいいという時代は過去のもの。現代では、目的を...

結果を出す練習とは？「効果的な練習」の真髄 練習はやればやるだけ成長する──そんな時代は終わりを迎えつつあります。現代の野球では「何を、どのように、どのタイミングで」行うかが極めて重要です。 特に打者にとっては、感覚・反応・戦略すべてを高め...

打者が結果を出すためには、ただ練習量をこなすだけでは限界があります。限られた時間の中で成長を加速させるには、「効果的な練習」を選び、目的意識を持って取り組むことが重要です。 この記事では、野球の打者にとって本当に意味のある練習法を、科学的...

試合でヒットを量産する打者に共通しているのは、派手なフォームや特別な才能ではありません。毎日の地道な基礎練習こそが、その背景にあります。 この記事では、初心者でもすぐに取り入れられ、経験者の実力も底上げできる「打者成長の王道メニュー」を厳...

野球のバッティング力を伸ばすために、同じ練習メニューばかり繰り返していませんか？実は、野球以外のスポーツに目を向けることで、バッティングや試合勘を飛躍的に高められます。バスケットボールやテニス、サッカー、ゴルフには、野球に応用できる動き...